Gesamter Körper
| Deutsch | Japanisch | Bekannter Begriff aus Kata und Bunkai |
|---|---|---|
| Bereiche | ||
| Oberer Bereich | Jodan | Bezieht sich auf den Bereich des Kopfes oder des oberen Körpers, z. B. bei einem Block oder Schlag zum Kopf. |
| Mittlerer Bereich | Chudan | Der Bereich des Oberkörpers, wie z. B. der Solarplexus oder die Brust. Oft bei Fauststößen oder Blocktechniken verwendet. |
| Unterer Bereich | Gedan | Der Bereich unterhalb der Taille, z. B. unterer Bauch oder Beine. Wird bei Tiefschlägen oder Blocks (z.B. Gedan Uke) zum unteren Körperbereich verwendet. |
| Körperregionen | ||
| Kopf | Atama | Atama Hineri -Kopf verdrehen (z. B. zur Destabilisierung) |
| Hals | Kubi | Kubi Shime > Hals würgen (Würgetechnik) |
| Schulter | Kata | Kata Katame > Schulter fixieren (Kontrolltechnik |
| Arm | Ude | Ude Garami – Hand umschlingen (Hebeltechnik am Arm) |
| Ellbogen | Hiji | Hiji Kudaki > Ellbogen brechen (z. B. mit Hebel oder Schlag) |
| Hand | Te | |
| Finger | Yubi | |
| Brust | Mune | |
| Bauch | Hara | |
| Rücken | Ura | Uraken – der Handrücken Schlag |
| Hüfte | Koshi | Koshi Kamai – Eine stabile und gut ausgerichtete Hüftstellung ist essenziell für Balance, Kraftübertragung und effektive Bewegungen im Karate. |
| Bein | Ashi | Ashi Barai > Ein fegender Tritt, der den Gegner aus dem Gleichgewicht bringt. |
| Knie | Hiza | Hiza Geri (Kniestoß), Hiza Hishigi > Knie überstrecken (z. B. durch Hebel) |
| Leiste / Innenseite der Oberschenkel | Mata | Mata Osai > Druck auf die Leiste z.B eine Technik, bei der durch Druck oder Halten in der Leistenregion die Bewegung eines Gegners eingeschränk wird |
| Achillessehne | Akiresuken | Fokus auf die Sehne für Streck-, Wurf- oder Drucktechniken |
| Fuß | Soku | |
| Ferse | Kakato / Hizume | Hizume: Fokus auf Ferse, z. B. beim Treten oder Hebeltechniken. |
| Zehen | Ashi Yubi | Ashi Yubi Atsu > Druck auf die Zehe ausüben |
Kopf Details
Aktionen
| Deutsch | Japanisch | Verbindung in Anwendungen (z.B. Kata oder Ne-Waza) |
|---|---|---|
| Schlagen | Uchi | Uraken Uchi, ein schwingender Schlag mit dem Handrücken. |
| Stoßen | Tsuki | Oi Tsuki, Ein gerader Stoß mit den Knöcheln der geschlossenen Faust. |
| Treten | Geri | Mae Geri > Ein gerader Tritt nach vorne mit dem Ballen des Fußes. |
| Blockieren | Uke | Soto Uke > Außenblock, blockt Angriffe von außen nach innen, z. B. einen Schlag zum Körper |
| Werfen | Nage | |
| Bereitschaftsposition | Kamai | Stellung, Haltung oder Bereitschaftsposition. |
| Katame | Fixieren ,Kontrollieren, Stabilisieren | Kata Katame als Haltegriff: Am Boden wird die Schulter fixiert |
| Drücken / Fixieren | Osai | Mata Osai >Handgelenk verdrehen |
| Umwickeln / Verwickeln / Verflechten | Garame | Ude Garame > Arm Umwickeln eine Technik, bei der der Arm des Gegners verwickelt wird, um ihn zu kontrollieren oder einen Hebel anzusetzen |
| Umklammern / Umschließen | Kakae | |
| Zerbrechen, Zerschmettern oder Zertrümmern | Kudaki | Hiza Kudaki > Knie zertören |
| Würgen oder Klammern | Shime | Jigoku Shime > Höllenwürge |
| Drehen oder Verdrehung | Hineri | |
| Brechen oder Biegen | Hishigi | Kubi Hishiki > Nacken überstrecken |
| Druck oder Pressen | Atsu | Ashi Yubi Atsu > Druck auf die Zehe ausüben |
| Variation (z.B. „stehend“) | Henka | Ashi Yubi Hineri Henka > Zehen verdrehen im Stehen |
Dachi & Kamai
| Deutsch | Japanisch | Beschreibung |
|---|---|---|
| Dachi (Stellungen) | ||
| Standhaltung / Parallelstellung | Musubi Dachi | Die Begrüßung beginnt im Stand mit den Füßen zusammen oder leicht geöffnet (Musubi Dachi). |
| Reiterstellung | Kiba Dachi | Füße parallel, breiter Stand, Knie gebeugt, Gewicht gleichmäßig verteilt, wie beim Reiten. |
| Neko Ashi Dachi | Katze-Stellung | Gewicht fast vollständig auf dem hinteren Bein, vorderes Bein leicht auf den Zehen aufgesetzt. |
| Kreuzstellung | Kosa Dachi | Beine überkreuzt, Gewicht auf dem hinteren Bein, vorderer Fuß auf den Zehen. |
| Diagonale Stellung | Shiko Dachi | Breite Haltung mit stark gebeugten Knien, Gewicht gleichmäßig verteilt (oft in Kata verwendet). |
| Kamai (Haltung oder Bereitschaft) | ||
| Hüftstellung | Koshi Kamai | Eine stabile und gut ausgerichtete Hüftstellung ist essenziell für Balance, Kraftübertragung und effektive Bewegungen. |
| Schutz aus mehreren Richtungen | Manji Kamai | Manji-Haltung: Häufig in traditionellen Kata (z. B. Bassai Dai) zu sehen, wo ein Arm hoch blockt und der andere tief. |